Snikmosjon og Treningstips

Treningsuken som gikk

Foto:sportysara.no-Topp ? casall //Bukse ? Casall// Flaske ? Casall I forrige uke hadde jeg en stor plan om å ha 2 økter på 4 av 6 dager. Det gikk ikke akkurat sånn. Hvis det er lov å skylde på væ...

Such a Sunny Day

Vil bare stikke innom å minne dere på at det er viktig å drikke nok vann i denne varmen! Fikk spørsmål på facebook om hvordan jeg klarer å motivere meg til trene nå. Det er på kanten til for varmt,...

Sprintintervaller på Bislett

Etter at jeg nærmest for første gang trente på en idrettsbane i fjor vår, har det blitt en fast del av sommertreningen min. Jeg går ikke dit alene, men vi samles alltid noen jenter et par ganger i ...

My adidas week

Vil du se mitt løpeprogram for de neste 10 ukene? Ta en titt på min nye blogg, HER.

Klar for en ny treningssommer

1. Running-tights by Stella McCartney // 2. Running super-nova racer bra // 3. Running shorts by Stella McCartney // 4. Drikkeflaske // 5. Running jacket by Stella McCartney //6. Run perfomance Zip...

Bjørgen-planke

Tenkte jeg skulle gi dere et lite treningstips denne mandagsmorgenen. Denne øvelsen er vond, tung og litt vanskelig. Haha. Men du så effektiv den er, også vekker den et lite konkurranseinnstinkt......

Luftetur i nye AdiZero

Jeg trente for første gang med den nye løpebuksen AdiZero fra Adidas i går. Det er en DRØM. Jeg kan faktisk si at jeg aldri har trent i en bedre bukse i hele mitt liv. Den sitter som støpt og det f...

Adidas popup store

Som dere kanskje har skjønt, er jeg blitt plukket ut til å være en av 10 løpeambassadørere for Adidas denne våren! Gårsdagen brukte jeg her, på Adidas popup store på Eger i Oslo. Butikken holder åp...

Is it a dream?

...Jeg vet at jeg ikke har drømt dette i natt, for jeg har faktisk visst det en stund alleredet, men det er først NÅ jeg kan fortelle det til alle dere!! Jeg skal være en av Adidas sine løpeambassa...

Craft Performance

Forrige uke var full av treningsøkter! Jeg klarer som regel å presse inn fem økter i løpet av uken, oppe alt annet og lange dager, men forrige uke ble det jammen meg seks! Så fornøyd! Det er så dei...

Mandagsmotivasjon

Word <3

Treningsmusikk skal bli!

Det er veldig koselig at dere har kommet med noen tilbakemeldinger til meg i kommentarfeltet de siste dagen! Blir utrolig glad for å se at det er liv i andre enden også (hehe), for selv om jeg kan ...

Finally back!

... og i rosa pants da! Dagen i går var så solfylt og fin, så når jeg først skulle sette snuten mot sats ville jeg ikle meg det mest fargesprakende jeg fant i skapet! De knall rosa Croco-buksene fr...

Hey ho Sporty

Tenkte jeg skulle vise dere den nyeste trenigstoppen fra Casall og Getinspired.no!Myk, god og i en herlig fin farge som lysner opp en ellers tåkete januardag. Det beste er at den er veldig lang! Tr...

Vil ha ALT

...Fradennenettbutikker nå!Så mange fine nyheter er det lenge siden jeg har funnet på ett og samme sted! Du finner alle godbitene til vårens treningsøkter HER, og husk, du har alltid fri frakt hos ...

Workout i Casall Crocko

God kveld alle! Det er onsdag, gosh som uken flyr! Jeg er litt småstressa. Vi har et stort prosjekt gående på skolen nå og dagen i dag og i morgen går derfor med til fult fokus og prepp før vi skal...

Ukens inspo

Nyttårsforsetter, eller ikke?!

Dette året har jeg ikke tenkt å dele mine egne nyttårsforsett med dere. Rett og slett fordi jeg ikke har planer om å gjøre noen store nye tilltak, hvis en kan kalle det det? Hele 2012 har jeg satt ...

Workout på parketten

I går morges sto jeg opp før resten av huset våknet til liv, det vil si, huset våknet sent for jeg var ikke i treningstøyet før kl 10. Ferie er til for å nedjustere alt som heter tempo og rutiner. ...

Split Squat // Bulgarsk utfall

God morgen desemberbarn! Min først offisielle feriedag - kan tro jeg nyter følelsen, dere! Sov ikke akkurat lenge i dag da, for må jo utnytte disse ferietimene til det fulle. I dag skal jeg sitte i...

Gerilja intervaller og Compression tights

Jeg blir så glad når jeg kommer over artikler av den typen jeg kom over i går. Som dere kanskje skjønte tilbragte jeg gårsdagen delvis under dynen og på sofaen, og fikk mer en god tid til å surfe n...

Muscle brownies og ny treningsmusikk!

Denne mandagen begynte på en skikkelig blå måte, men ble bare bedre og bedre ut over dagen, heldigvis! I matpakken hadde jeg mine hjemmelagde "Muscle Brownies" som jeg bakte i går, og da kan jo ikk...

120 min, Check!

Jeg har tillagt meg en ny vane! Og ikke minst fått en ny favorittøkt i løpet av uka! *Hoppende glad og full av positiv energi akkurat nå*! Lørdags morgen på spinning kan egentlig ikke slås av så my...

Lørdag = morgentrening

Det beste med helg: liste seg ut av sengen kl 08, spise langsom frokost og tusle bort til Sats for en spinningøkt. Morgen trening på lørdag må kanskje være den aller beste treningsøkten i uka, og i...

Energized

Høsten er ofte den tiden på året hvor det er vanskeligst å motivere seg til å trene. Når det blir kaldt, mørkt og surt ute et det ofte lettere å krype inn i pleddet på sofaen enn å trekke på seg tr...

It´s a...

DEAL! Guri land. I morges da vekkeklokken ringte, dealet jeg med min sanne viljestyrke! Det var en sånn morgen hvor jeg verken visste hva jeg hete eller hvilken dag det er... Fun. Det var i det ...

Treningsmotivasjon?

På strømmen storsenters shoppingblogg finner du min siste artikkel med tips og motivasjon til en ny treningshøst. Ta en titt HER!

Kom i gang med morgentrening!

Etter at jeg nevnte at jeg aktivt skulle begynne å trene om morgenen denne høsten, fikk jeg flere spørsmål. I dag har jeg satt sammen mine 7 viktigste tips til hvordan du kan klare å bli en effekti...

Let´s start with a milkshake in the morning!

I dag krøp jeg ut av senga 08:10 og var ute av huset 15 minutter senere. Det er så koselig og gi min bedre halvdel et lite kyss på skinnet og hviske i øret at jeg er tilbake om en drøy time. Det er...

Shake to Go

I høst har jeg bestemt meg for å vende kroppen til å trene fra kl 06 og 07 om morgenen. Ettersom jeg sitter på skolebenken fra 9 til 16 hver dag og ettermiddagen stort sett er full av jobb, mail og...

Ny energi!

For en god morgen dere! I dag kunne jeg ENDELIG knyte på meg treningsskoene igjen etter to uker med hvilepuls. En så utrolig deilig følelse å svette, slite og pushe seg selv igjen. Jeg var i helt e...

Yesterday was such a sunny day!

Å slå sammen kaffedaten og treningsøkten til en powerwalk med en god venninne må være noe av det beste som finnes i verden! Forrige torsdag tok jeg og Andrea turen rundt Bygdøy og i går gjentok jeg...

Treningsdagbok!

For noen dager siden fikk jeg en treningsdagbok i posten fra Get inspired. De har utviklet boken i samarbeid med Marte Resell Eriksson som er kåret til norges beste personlig trener! Boken er laget...

Fitness

God morgen alle fine! Jeg er tilbake i Oslo og klar for kort, men effektiv uke! I dag har jeg så mye på agendaen at nå må jeg bare løpe av sted, men tenkte at jeg skulle dele med meg av min siste s...

En mandag av den gode typen

Hei alle sprekingene! Nå er jeg akkurat hjemme etter en av de bedre mandagsøktene på lenge! I dag kunne jeg bare løpe og løpe, hadde riktignok bestemt meg for at løpturen skulle være rolig, uten fo...

Sprek lørdag!

Hva er bedre enn å banke inn ukens siste treningsøkt før lørdagskvelden ringes inn?! Aner ikke! I dag løp jeg og Mattias side om side på mølla, syntes det er ekstra motiverdene å løpe når han er me...

Bakkeintervall og Ny "anti-shake" bukse!

Hvor langt, hvor fort, hvor lenge?! Jeg har fått spørsmål om løping flere ganger i det siste. Jeg har skrevet litt om det tidligere, men ettersom det stadig vekk kommer til nye lesere tenkte jeg at...

Sommerkroppen innen rekkevidde?

I forrige uke, da jeg lurte på om dere kunne komme med ønsker til hva dere ville lese mer om her inne, fikk jeg utrolig mange tilbakemelding på at dere ville ha treningstips. I dag har jeg derfor s...

Trevlig helg!

God morgen sprekinger! I dag var Mattias ute av døren før kl 06, og jeg fikk selvfølgelig ikke sove igjen når sengen pluttselig ble så tom. Jeg sto likegreit opp! Har jo til gode å stå opp før kl 0...

Frogner på kryss og tvers

Jeg er så urutinert for tiden! Fjerde dagen på rad denne uken har jeg ikke klart å surre meg til SATS før klokken har nærmet seg 17, og det betyr smekkfult og helt håpløst å prøve å finne plass til...

Run faster

Denne våren skal jeg løpe i disse herlige! Kanskje de til og med får følge med til NYC? Kun 99,- hos HM nå. LIKER!

Karoline + GPS

God morgen, hjerter! En deilig ny vårdag, men ganske sikker på at vi må nyte den litt ekstra nå. Ser ikke ut til at dette skal vare dessverre. Jeg og Mattias droppet ett svett SATS til fordel for e...

Velkommen sommertid

God morgen sprekinger! Jeg startet dagen med en deilig løpetur i dag. Nesten ikke en sjel i gatene, og en fantastisk deilig solfylt Aker brygge kl 08 i morges. Det var ikke like varmt som i går, me...

Frøken Hektisk

Hei sprekinger! Blir litt mobilblogg fra meg i ettermiddag. Var bare hjemme i nøyaktig 45 minutter etter jobb, så det gav seg selv at jeg ikke rakk å oppdatere dere. Nå skal jeg nyte kveldsol på Ma...

Lørdagsmorgen

God morgen alle solstråler! Nå er det jo nesten ikke morgen lengre. Jeg har allerede inntatt frokost og lunsj jeg, og lagt bak med en finliten løpetur i mortvin og 0 grader. Sånn er det i mars, vet...

Justin Gelband + spretten rumpe

= SANT Dette er mannen bak de litt for perfekte Victoria Secret modellene. Han er nærmest daglig min største inspirasjon med sine fantastiske øvelser for mage, rumpe og lår. Jeg har latt meg ins...

Trening på kvisten

God morgen alle sprekinger! Jeg titter bare innom for å ønske dere en rikitg fin lørdag. Nå løper jeg straks av sted til SATS for en spinningtime. Er så fantastisk deilig at det bare er en drøy tim...

Hei fra SATS!

Da var jeg ferdig med torsdagens trim! Har du svettet litt i dag?! Elsker å trene hardt når det nærmer seg helg, kroppen blir liksom full av gratis energi da. Lurer du på hva jeg har i flasken?! Sk...

Dags att träna rumpan!

I helgen tok jeg bilder til et nytt treningsinnlegg på shoppingbloggen. Denne gangen skal jeg vise dere favoritt øvelser for å trene rumpa i en fei! Hørte jeg bikini 2012?! Ja, den sesongen kommer ...

Do it

Vil bare minne dere på hvor viktig det er å starte uken med en reel out-put! Kanskje det er hardt å kicke uken i gang, men den treningsmusikken jeg har i ørene akkurat nå, kan hverfall jeg holde ut...

Når du trenger det mest...

I dag trener jeg senere enn jeg pleier. Jeg liker egentlig å få det unnagjort på morgenen, særlig når det er mandag, for hvis ikke blir det lett litt segt å komme av gårde... Kjenner du deg igjen?!...

God treningsUke!

Mitt nyttårsforsett nr.1 i 2012 var å trene hver mandag (i tillegg til 4 - 5 andre ganger i uken da). Det er et nyttårsforsett jeg skal klare å holde. I går var det mandag. Trente du?! Da jeg la...

Årets første ...treningsdag

Jeg kom inn i en smekkfull resepsjon, klokken var 17:01. Det var tydelig at det var 2. januar - folk hadde et formål. Hva koster det per måned? Er det studentpriser? Kan jeg si opp når jeg vil? Jeg...

Tredje dag = Treningsdag

Lille juleaften våknet jeg med raslende hals. Gjennom julen har det gått i slow motion, men i dag følte jeg meg mye bedre! Er helt sikker på at jeg kan takke meg selv for ikke å ha beveget meg ut i...

Nyttårsforsettene kommer denne julen også...

For ett år siden, skrev jeg et innlegg jeg kalte "nyttårsforsettene du hadde i år...". I år har jeg lyst til å poste dette innlegget på nytt, men jeg har skrevet det litt om. Grunnen til at jeg vil...

Relieve Your Sore Feet in 15 Minutes

Har du hatt en lang uke på høye heler?! Det kan lønne seg å vie litt oppmerksomhet til dine undersotter dersom du skal klare å heve hodet litt over alle andre noen år til... Idag kom jeg over en ar...

Me & a kettlebell

Elsker å trene med disse dyrene! Vil du bli fit i en fei?! Velg kettlebells! Nå er jeg straks på vei ut døren for en lunsjdate med en god kompis. Vi snakkes senere, hjerter! Puss på er

Key Looks

Den beste inspirasjonen jeg kan få for å være mer fysisk aktiv er fresht treningstøy! I går drømte jeg meg bort i et mylder av stilige og komfortable klær til trening. Nå skal jeg vise dere noen av...

Incline 2

Hvis du øker skråningen på løpebåndet ditt med 2% vil du få samme effekt som å løpe ute, og du vil merke forandring på kondisen dine bare på noen uker! Mitt tips til deg som sverger til innetrening...

Baksiden

De fleste jenter (inklusiv meg selv) har en forkjærlighet for å trene mage. Vi vet akkurat hvordan vi vil at magen vår skal se ut, og vi vier ofte flere treningsøvelser til magen, enn noen av de an...

Healthy with an app

Dette armbåndet kobles opp til din Iphone og registrere dermed dine steg, din søvn, din fettforbrenning, trening osv. Det eneste som mangler er at den gir deg støt når du nærmer deg sukkerhyllen i ...

Mine lår...

...trener jeg på denne måten: Noen av dere har spurt om jeg kan fortelle om min favoritt øvelse for lår. Jeg tar egentlig tre til fire lårøvelser når jeg trener styrke, men akkurat nå er dette m...

Hollywood treatment

For cirka 20 minutter siden ramlet jeg inn i stua, nesten med hode først! I formiddag har jeg hatt en beinhard cardio økt: bakkeløp på mølle! Det burde vært straffbart å løpe bakeløp eller i det he...

Out-put ved daggry

Morgentrening er noe av det beste jeg vet, og når jeg har god tid om morgenen og ikke må stresse til kontoret, er en løpetur i byen eller styrketrening på sofaen det noe av det første jeg prioriter...

Måndagsbarn

Kl 09.00: Frokostdate med Maja, en etterlengtet catch up! Kl 10.30: AvgangSATS. Å trene med en venninne gir meg ekstra motivasjon! Tips: Du får gratis treningsbag på SATS dersom du melder deg i...

Hopp deg glad

Noen ganger kommer jeg meg rett og slett ikke på trening etter jobb, har jeg først kommet innenfor døra hjemme, kan det være veldig vanskelig å gå ut! Det er mange som føler at det ikke er lett å m...

Nu skal det hoppas!

Kondis på stuegulvet, straks! Lover åfortelle mer om denne fantastiske treningsformen snart!

Back on...

På torsdag hadde jeg egentlig min første treningsøkt etter forkjølelsen og slappheten som har plaget meg i tre uker nå. Selv om den økten var ganske hard, var det bare en test for å se om jeg var k...

Høstkropp med 3 x 30

Nå er det på tide å komme i gang skikkelig. Sommeren er for lengst forbi, og før du vet ord av det, kommer du til å stå med julebakst og marsipan opp under ørene. Akkurat da, skulle du ønske at du ...

Andre boller!

Endelig fikk jeg en treningsøkt på hotellet! Den var etterlengtet etter tre dager med hard jobbing og bollesmaking... Nå er det bare kosen igjen, så er det helg! Dere skal foresten få en ganske pro...

Verdens beste...

....Mageøvelse! American sports Council har kåret verdens mest effektive mageøvelse. Grunnen til at akkurat denne øvelsen vant, er fordi den trener musklene hardere en noen annen. I denne øvelsen ...

Restitusjon med iskaffe og gojibær

Her kommer oppskriften på en deilig restitusjonsdrink jeg lagde på fredag etter morgentreningen!  + IS! viktig, den må være veldig kald! Ha alt i blenderen og blend i ca 1 minutt. ...

Sporty people

God morgen solstråler! Nå er morgentrim med bakkeløp overstått. Jeg er ikke helt sikker på hvor bratt det er, men jeg hadde hvertfall 8 runder og fornøyd med det! Mamma hev seg på å hadde 5 runder,...

No Pain, No Gain?

Jogging er kanskje sommerens mest populære treningsmetode. De fleste som pleier å stikke snuten innenfor treningsenteret et par ganger i uka igjnnom vinteren foretrekker å trene ute når været endel...

Ta Testen

Lurer du noen ganger på hvor god form du egentlig er i? Kanskje du er i dårliger form enn du tror! Formen din kan spille en stor rolle for helsen, ta testen her: Du så kans...

Stay FIT

I løpet av vinteren og våren har du kanskje opparbeidet deg en god vane på treningssenteret. Om ikke mange dager står juni for tur. Selv om det ikke er ferie riktig ennå (for de fleste) er varme da...

Øvelser Som Gjør Deg FIT til Sommeren!

Denne uken har jeg tatt frem favorittøvelsene mine og bestemt meg for å gutse på skikkelig frem til sommeren! Økt muskelmasse fører til at fettforbrenningen holdes på et høyere nivå i hvileperioder...

Go Golfing

Frisk luft, fuglesang og snikmosjon

Gomorron Sverige!

I dag klarte jeg å dra min kjære opp av senga for en etterlengtet joggetur selv om kvelden i går ble i overkant fuktig. Det var 18 grader kl 09.00, så det var nesten litt varmt! Deilig var det hver...

I Heart Cycling

Jeg kan underskrive på at dette har vært en BEIN HARD uke, men også en av de beste på lenge! Jeg ble en skikkelig sykkelfanatiker etter at kneet mitt for andre gang sa nei takk til løpebåndet vinte...

Le Tour

Jeg vet at jeg har blogget veldig lite om aktivitetsnivået mitt i det siste. Jeg kan fortelle dere at det faktisk ikke er noe å utsette på det! På mandag startet Tour de National, SATS nationalteat...

Trening Som Gir Mening - Vinn tur til Mali!

Som dere kanskje har skjønt, var jeg på bloggforum med Sunn Jenteidrett, Grete Roede, Opplysningskontorene og andre kostholdsbloggere i dag. Det var en veldig innholdsrik dag, og vi fikk spesielt m...

Mandagstips

Hvert år er trenden den sammen: det er alltid et stort frafall på treningsentrene i mars måned. Er det mandag, kan det likevel bli et snev av kaos på treningsenteret når klokken nærmer seg fire. Fa...

Dagens Treningstips:

Det er torsdag!! Husker dere guiden jeg kom med i forrige uke, der jeg viste hvordan du kan legge opp en variert trening ilpøet av en uke?! Hvis ikke, finner du innlegget HER. Jeg har vært hyper e...

Ny Vår - Nye sko!

Da jeg våknet i dag, trengte solstrålende gjennom det store takvinduet på soverommet og jeg kunne høre at det dryppet fra istappene utenfor vinduet. Da jeg tok opp mobilen fant jeg en sms fra poste...

Fra High Heels to Flats...

Dette var tre eksempler på øvelser med frivekter for de aktuelle muskelgruppene. Jeg har brukt litt tid på å vende meg til å stå foran speilet med de store muskelgutta, nå går det helt fint og det ...

Find your own way, just 30 minutes a day!

For at du skal oppnå effekt av trening og en god helsegevinst er det en fordel å være i aktivitet minst 30 minutter om dagen. Denne aktiviteten bør ligge på et middels til høyt intensitetsnivå. Det...

Snøføre

I dag hadde jeg planlagt å få gjort masse! Etter en lengre frokost og noen timer foran pc løp timene fra meg og plutselig hadde jeg ikke tid til å oppsøke treningsenteret for å riste av meg helgens...

Svett Valentin!

Mandag 14. februar er det valentinsdag. Valentinsdagen har blitt mer og mer populær i Norge de siste årene og nå er det nesten obligatorisk å ha en valentinsdate på lur! Når jeg hører ordet date, t...

SATS er litt Oslo...

Det er akkurat så deilig å være tilbake i storbyen som det jeg hadde forestilt meg! Dagene flyr, og jeg får gjort veldig mye. Et lite problem er at når det kommer til trening, er jeg et "typisk" ru...

Fortsatt magefett?!

Ettersom januar forlengst er forbi, er er jeg sikker på at mange av dere har skaffet dere en god rutine på treningsstudioet (?). Vi er allerede i ferd med å runne av uke 5. Men har 5 uker med hardt...

Tar pulsen

I dag har jeg endelig vært på trening igjen etter en lang uke som sofasliter og ibux-avhengig! Det var utrolig godt å komme i gang, men jeg var nesten litt nervøs for hvor dårlig formen skulle være...

Kick!

Har treningsrutinen din lagt seg under huden og du blir til og med gjenkjent av damen iskrankenpå treningssenteret der du går? Eller har du rett og slett ikke kommet i gang med nyttårsforsett numme...

You don't need to spin...

I helgen så jeg og jentene flere sesonger av den herlige tv-serien Sex And The City! Vi satt der i sofaen, inntullet i myke pledd og med hver vårhjemmelagede soylatte, plutselig kom det et sitat fr...

Spretne Pupper, Fast Rumpe, Smale Lår?

Vi jenter streber så og si ALLTID etter "drømmekroppen", samtidig er vi redde for å se ut som muskuløse menn hvis vi trener for mye. Derfor kan det være en idé å vite hva du vil "forbedre" og velge...

Litt sunn er sunt nok!

Nyttårsforsettene dine er velalleredesatt?! Og ettersom det er den første mandagen i det nye året i dag, regner jeg med at du iherdig prøver å overholde dem også! Nyttårsforsett kan være så mangt,...

YT og NYT!

Åh, dette er en fantastisk mandag! Føler virkelig at jeg har ferie nå, begynner jo endelig å få litt avstand fra eksamen. Akkurat som meg, bruker du sikkert ferien til å gjøre det du syntes er deil...

Min Treningsuke

Tren deg brun!

Her om dagen gikk jeg forbi et Brun og Blid senter som reklamerte for sine nye "Luxura V7 fit" - Stående sol med vibrasjonsplate for trening. På reklameplakaten står det at du raskt og enkelt kan s...

Nyttårsforsettene du hadde i år...

Hvis jeg ikke tar helt feil, er du en av mange som setter opp nyttårsforsett hvert år. Du har sikkert ikke begynt å tenke på det ennå, men du skal helt sikkert ha noen nyttårsforsett for 2011 også!...

Søk i bloggen

Karoline

26, Oslo

Ønsker du å lure sunnheten inn i hverdagen, men får det kanskje ikke helt til? eller syntes du rett og slett at det er vanskelig å få trening inn i timeplanen? Denne bloggen handler om mitt liv og hvordan jeg prioritere og motivere meg selv for å ha en sunn og god livsstil, samtidig som jeg ikke takker nei til fristelser! Håper det kan inspirere deg også. I tillegg til å ha en aktiv hverdag, er jeg opptatt av mote og skjønnhet. Skal ikke se bort fra at dette også får spalteplass på min blogg:) Jeg er ferdig med bachelor i folkehelsearbeid og ernæring og har startet mitt eget firma som kosthold- og ernæringskonsulent. Ikke vær redd for å stille spørsmål!, kontakte meg på alakaroline.blogg@hotmail.com





Follow Me on Pinterest



Matbloggstoppen

Kategorier

Arkiv

hits