Shake to Go

I høst har jeg bestemt meg for å vende kroppen til å trene fra kl 06 og 07 om morgenen.  Ettersom jeg sitter på skolebenken fra 9 til 16 hver dag og ettermiddagen stort sett er full av jobb, mail og venner, har jeg funnet ut at å utnytte morgentimene er den beste løsningen.  Skal sies at jeg ikke er noen morgenfugl av den ekstreme sorten så dette er faktisk en tilvendingsak for min del... Men vil jeg, så vil jeg!

Jeg klarer ikke å trene hardt på fullstendig tom mage, derfor har jeg begynt å lage klar en shake som jeg kan ha i kjøleskapet natten over. Dagens shake på kvisten besto av 2,5 dl vann, 1 scoop (18g) vaniljeprotein, 1/2 fryst banan og 1 ss havregryn. Dersom du ikke har protein eller ikke vil bruke det, kan du erstatte proteinpulver og vann med melk. Jeg drikker det rett av beholderen, har ikke tid til vakre cocktailglass på denne tiden av døgnet... (hehe)

Er du med i morgen?! Vekkerklokken ringer 05:30 ;)


13 kommentarer

Oda

29.08.2012 kl.08:47

Aldri i livet! Hehe:) Jeg fungerer ikke uten 8 t søvn, og forøvrig yter jeg aldri maksimalt før et par timer etter at jeg har kommet meg ut av senga.

Men bøyer meg i støvet for deg, Karoline!! :D

Marthe

29.08.2012 kl.09:23

Herlig - du er til stor inspirasjon!!

Hvor har du kjøpt den fine Nike jakka? Hva heter modellen?

Ønsker deg en super dag:-)

Lena

29.08.2012 kl.10:56

Kom meg på en morgentrening forrige uke. Ble intervaller på tredemølla. Tror nok jeg fungerer bedre på gruppetimer om morgenen enn egentrening. Hektiske ettermiddager her og, så skal prøve å bli flinkere til å trene på morgenen de dagene vi kjører to biler så mannen kan ta seg av morgenstell og barnehagelevering av snuppa. Mister ikke så mye tid med henne da i forhold til om jeg skal trene på ettermiddagene. Når vi er to stk som vil trene etter at snuppa er i seng blir det vanskelig å få til nok trening pr uke om vi ikke tar i bruk morgenene. Treningssenteret mitt serverer dessuten frokost, så trenger ikke stå opp så mye tidligere om man tar en banan i bilen på vei til senteret og dusjer og spiser der før jeg drar på jobb :)

Line

29.08.2012 kl.11:05

Jess, bootcamp på Smestaddammen kl 07.15 :-)

https://www.facebook.com/hard.sprek.sunn/app_212758955498121

christine

29.08.2012 kl.12:39

Hærlig morgenrutine. Eg pleide å trene før eg skulle på jobb før i tida, då begynte eg på jobb 07 og stod opp 0445 for å trene ;-) Alt går. MEN, eg er litt glad for at eg kunn jobber nattevakter no og alltid er utkvilt før trening. Elsker jakka!:) Ha ein fin dag :)

Kristiane

29.08.2012 kl.15:43

Du er FLINK! Fresh jakke;) Nå flytter jeg straks inn i leilighetskompleks med treningsrom og svømmebasseng i kjelleren, så da er det ingen unnskyldning for å ikke rekke morgentrening lengre! Er deilig da, etter en god morgenøkt føler man at man går på skyer resten av dagen! (ihvertfall resten av formiddagen)

:)

Karoline

29.08.2012 kl.17:33

Ja, skal prøve å få til flere morgenøkter i uken, elsker den følelsen man har når man har trent om morgenen:)

Kaja Danie

29.08.2012 kl.21:12

Det er så herlig å trene på morgenen! Skulle gjerne gjort det selv, men drar til skolen kl 0700 så det blir litt i tidligste laget å stå opp for å trene før skolen..

Shaken hørtes skikkelig god ut, må prøves i morgen :-)

Karoline

30.08.2012 kl.09:20

Kaja Danie:

Ja, da er det i tidligste laget, det er jo veldig viktig med nok søvn!
Så herlig! Håper du liker den da :)

// K

Karoline

30.08.2012 kl.09:28

Marthe:

Tusen takk, Marthe! Så koselig! Jakken er kjøpt i NY og den kommer fra kolleksjonen Nike Athletic dept. Den puster ikke, så den bør ikke brukes til jogging etc. men er perfekt til og fra trening eller bare for å ha med seg nøkler og telefon inn på senteret... :)

// K

Karoline

30.08.2012 kl.09:29

Oda:

Jeg legger meg selvfølgelig tidlig når jeg skal trene så tidlig. Legger meg senets 22:00 når jeg skal opp 05:30 ;)

// K

Marthe

30.08.2012 kl.20:38

Takk for svar!

Jeg er på jakt etter den perfekte løpejakka, og trodde jeg endelig hadde funnet den:/ Jakka er knallfin, men puster den ikke så får jeg fortsette å lete. Gode tips mottas med takk:-)

Karoline

30.08.2012 kl.21:08

Marthe:

Så dumt!! Jakkene fra Röhnisch, hos getinspired.no er de beste løpejakkene jeg har prøvd! Knallfine og puser godt :)

Ta en titt på getinspired.no

//K

Skriv en ny kommentar

Søk i bloggen

Karoline

26, Oslo

Ønsker du å lure sunnheten inn i hverdagen, men får det kanskje ikke helt til? eller syntes du rett og slett at det er vanskelig å få trening inn i timeplanen? Denne bloggen handler om mitt liv og hvordan jeg prioritere og motivere meg selv for å ha en sunn og god livsstil, samtidig som jeg ikke takker nei til fristelser! Håper det kan inspirere deg også. I tillegg til å ha en aktiv hverdag, er jeg opptatt av mote og skjønnhet. Skal ikke se bort fra at dette også får spalteplass på min blogg:) Jeg er ferdig med bachelor i folkehelsearbeid og ernæring og har startet mitt eget firma som kosthold- og ernæringskonsulent. Ikke vær redd for å stille spørsmål!, kontakte meg på alakaroline.blogg@hotmail.com





Follow Me on Pinterest



Matbloggstoppen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Lenker

hits