...Mellommåltider. 

Hverdagen er tilbake for de fleste, eller hvertfall rett rundt hjørne. Jeg får stadig spørsmål av dere om jeg kan tipse om mellommåltider som er sunne og enkle. Å rive med seg et ferdigprodukt fra butikkhyllen på vei til jobben eller skolen er en enkel, men ofte dum løsning. Jeg skulle ønske at det fantes en stor mengde raske og sunne mellommåltidene på markede, men dessverre gjør det ikke det. Tidligere i år testet Bramat.no mellommåltider basert på meieriprodukter. I et meieriprodukt er det ofte store mengder proteiner, noe som er et veldig godt utgangspunkt for et mellommåltid, men dessverre er det også store mengder sukker. 

Snjo er et forholdsvis nytt produkt, men Tines Go'morgen yoghurt og Piano rislunsj er god og gammel. Alle de tre produktene er lette å forveksle med produkter som faktisk anbefales som mellommåltid. Problemet er at disse er nærmest det motsatte, og er heller å karakterisere som dessert... Det største problemet med disse produktene er at de først og fremst oppfordrer deg som kunde til å bruke dem til frokost eller lunsj. Ser man bort fra Q-meierienes "Snjo", er begge Tine's produkter relatert til enten frokost eller lunsj. Dette er dagens viktigste måltider og de bør absolutt ikke inneholde mye sukker, mener jeg. I "Snjo" finner du hele 15g sukker pr. 100g vare, Go'morgen er hakket verre, med hele 15,1g sukker pr. 100g. Rislunsjen kommer unna med "bare" 8g sukker pr.100g, men det er fortsatt forholdsvis mye. I tillegg til dette er det viktig å huske på at et beger inneholder mer enn 100g...

Testen til Bramat.no var selvfølgelig ment for å finne frem til de beste alternativene, og over her har jeg trukket frem mine favoritter som du trygt kan ta med deg når du er innom butikken. Skyr med blåbær og vanilje, Go'morgen naturell Gresk, og cottage cheese inneholder alle minimalt med sukker, men heller masse gode proteiner som er sunt for oss. Proteiner metter mye og når produktet inneholder lite sukker økes ikke blodsukkeret ditt og du blir derfor ikke sulten etter bare en halvtime. Ujevnt blodsukker fører også til at vi lettere legger på oss.  

 Håper dette var til hjelp når dere skal av sted til jobb eller skole, men ikke gidder (eller har tid) til å lage egen matpakke og mellommåltider. Men uansett hva som finnes der ute, så foretrekker jeg alltid å blande min mat selv, da vet jeg akkurat hva jeg får og kan både begrense eller legge til det jeg vil ha mer eller mindre av. 

Dagens: Har du en mellommåltid-favoritt som du lager selv eller et produkt du ofte kjøper?!