After Workout Glam Nut Shake
Finnes det noe mer perfekt på en fredag, enn en creamy shake med smak av sjokolade og nøtter? Denne shaken gir deg proteiner og sunt fett, samtidig som den metter veldig godt! Nyt den etter trening, det er da kroppen trenger det mest. En treningsøkt er ikke slutt før du har spist!
Sjokoladeprotein finner du HER og Mandelmel, HER. Peanutsmør kjøper jeg på heleskost eller i dagligvareforettning.
Mandelmel er egentlig bare finmalte mandler, du kan derfor lett lage det selv.
Ha melk, peanutsmør, sjokoladeprotein og mandelmel i blenderen. Blend i to minutter, og voila:
Tykk og kremet shake, perfekt etter trening. Strø over litt kakaonibs, og det er straks en dessert! Sunn dessert eller bare etter-trening-mat?
Ikke så gamorøst, men veldig hendig dersom du ikke har tid til å vente til du kommer hjem. Husk at kroppen har behov for næring innen 30 minutter etter at treningsøkten er slutt...
Det er akkurat dette som er noe av det beste med å ha harde treningsuker igjennom uka, det er lov å lage utrolig god, smakfull og energirik restitusjonsmat etterpå! Love it <3
17.02.2012 kl.10:33
Cecilie Lykke
17.02.2012 kl.10:38
Line
17.02.2012 kl.11:09
Rebecca
17.02.2012 kl.23:43
Tusen takk for en kjempefin og inspirerende blogg. Har prøvd granolaen din og er meget fornøyd.
Du skjønner det at vi har en diskusjon her hjemme som går ut på proteinbehov. Jeg selv har aldri brukt noe som helst tilskudd what so ever (bortsett fra vitaminbrusetabletter) og har gjennomført både sykkelritt og maraton. Jeg mener også å ha lest at proteinbehovet vårt i grunn er ganske lite i forhold til kroppsvekt per dag (1,5 gr x kroppsvekt), og da mener jeg at tilskudd av protein bare øker til pluss på energibalansen vår og dermed overvekt hvis man ikke får brukt det selvfølgelig. Så spørsmålet er; hva er egentlig poenget med proteinpulver?
Renate
18.02.2012 kl.13:10
Og kanskje soyamelk med rismelk?